🩷 Vous connaissez la cohérence cardiaque? Vous pratiquez?
= Respiroutine , sans effet contre-indication, sans effet secondaire
= Technique simple de gestion du stress et des émotions, basée sur des exercices de respiration.
= technique puissante qui harmonise le corps et l'esprit, favorisant ainsi un équilibre global de la santé mentale et physique.


➡️ Pour qui?
🔅Enfants
🔅Jeunes
🔅Adultes
🔅Séniors


C'est quoi la méthode? 3️⃣6️⃣5️⃣
✅ pratiquer 3 x par jour
✅ 6 respirations par minutes
✅ pendant 5 min


Quels sont les bienfaits? 😊💝🍀
🔻Tension artérielle ( TA)
🔻Régulation du rythme cardiaque
🔻Fréquence respiratoire
🔻Stress
🔻Douleurs
🔻Charge mentale et physique
🔺Autoguerison mentale et physique
🔺Apaisement, sérénité
🔺Concentration et mémorisation
🔺Apprentissage
🔺Confiance en soi
🔺Bienveillance
🔺Immunité


‼️ À retenir:
La respiration est la seule fonction du système nerveux autonome accessible par la volonté.
En modifiant notre respiration en conscience, nous pouvons moduler notre système nerveux autonome ( involontaire) et ainsi avoir un impact sur l’homéostasie ou notre équilibre
En début de coaching, je prends le temps de pratiquer ensemble cette cohérence cardiaque.
Bonne pratique à vous tous.


☎️ Contactez-moi : Agnès Hannard au 0474 27 44 60



Voici une courte version de la cohérence cardiaque
(ici 3 minutes seulement ou 363 😊)